0

 
 
 
Antep Fıstığı
 


 
 
Antep fıstığı ülkemizi de kapsayan iki gen merkezinde yetişir. Bunlardan biri Anadolu, Iran, Kafkasya ve Türkmenistan’ı içine alan Yakin Doğu gen merkezi, diğeri ise Orta Asya gen merkezidir. Antep fıstığının bir kültür olarak ülke toplumuna yerleştiği ülkeler ise Anadolu, İran, Suriye, Afganistan ve Filistin’dir.
 
Antep fıstığı Pistacia cinsinden olup, 10’ dan fazla sayıdaki türlerden sadece Pistacia Vera L. (antep fıstığı) ticari alanda değere sahip olmakla beraber, kuruyemiş olarak alınıp satılan ve meyveleri yenen bir ürün olarak kabul edilir.
 
Önceden çam üzerinden pazarlandığı için, adına Türkiye’de bile çam fıstığı denilmekteydi. Antep fıstığının doğada bulunan küçük yabani türlerinde, bizim bildiğimiz anlamda “fıstık” meyvesi yoktu. Fakat sonradan aşılamalar yoluyla kültüre alınması gerekiyordu. Etiler döneminde alınan ilk kültürle Güneydoğu Anadolu Bölgesinde yetiştirilmeye başlanan Antep fıstığı, miladi 1. yy.da Roma, İspanya ve Fransa’ya kadar yayılmıştır.
 
Günümüzde dünyada yıllık üretimi 250.000 tona ulasan Antep fıstığı, özellikle Türkiye, Iran, Suriye ve ABD.’de yetiştirilmektedir. Ülkemiz genelinde ise 57 ilde üretilebilen Antep fıstığının en yoğun olarak yetiştirildiği il Gaziantep’tir. Çoğunlukla kabuklu durumda kavrulup kuruyemiş olarak tüketilen Antep fıstığı, baklava ve pasta yapımında da yaygındır.
 
Ülkemizde üretilen Antep fıstığının içlerinin yeşil renkte kokulu olmakla beraber, meyveleri genellikle küçük, doğal çıtlama oranı düşük ve çıtlamalar mekanik veya elle yapılması kaçınılmazdır. İran çeşitleri ise iri, doğal çıtlama oranı yüksek, gösterişli fakat güzel renk, lezzet ve aromadan yoksundurlar.
 
Bu nedenle; Türkiye’de yetişen Antep fıstığı lezzetiyle tüm dünyada ün salmıştır. .
 
  • Antep fıstığı insan beslenmesinde önemli bir yer tutan proteince ve diğer minerallerce zengindir.
  • Günde 10-12 adet yenilen iç antepfıstığı, vücudun günlük yağ ihtiyacını karşılayabilmektedir.
  • 100 g antepfıstığı vücudun günlük protein,vitamin B1 ve fosfor ihtiyacının %35''ini karşılayabilmektedir.
  • Potasyumca zengin olmasından dolayı vücudumuzdaki sıvı ve elektrolit dengesini sağlar.
  • Antep fıstığı, sığır etinden protein yönünden 2 kat, fosfor yönünden ise 4 kat daha üstündür.
  • İçerdiği fosfor kemik ve diş gelişimi için önemlidir.
  • Yapısındaki lipitlerin çoğunluğu tekli doymamış yağ (monoansatüre) asidi içerdiğinden kan sekerini yükseltme yönünden buğdaydan daha az riske sahiptir.
  • E, B ve C vitaminlerince zengindir.
  • B6 vitaminiyle Antep fıstığı; protein metabolizmasını düzenler, kansızlığa, strese, depresyon ve ruhsal bozukluklara iyi gelir.
  • B1 vitamini içermesiyle de yorgunluğu, sindirim, kas ve sinir rahatsızlıklarını önler.
  • Diğer kuruyemişler gibi Antep fıstığında da kolesterol olmamasından dolayı kandaki kolesterol düzeyini düşürür, kronik kalp hastalığı riskini azaltır.
  • Ayrıca Antep fıstığı akciğer için etkili iltihap temizleyicisidir. Göğsü yumuşatır, ağrıları azaltır ve ayrıca öksürüğün geçmesine yardımcı olur

ADI ANTEP FISTIĞI
AĞIRLIK (GR) 100
ENERJİ (KCAL) 594
PROTEİN 20,8 GR
TOTAL LİPİD 51,6 GR
KARBONHİDRAT 16,4 GR
KOLESTEROL 0
LİF 2 GR
FOSFOR 500 MGR
KALSİUM 136 MGR
DEMİR 7,3 MGR
POTASYUM 1,020 MGR
MAGNEZYUM 158 MGR
VİTAMİN A 66 I.U.
VİTAMİN B1 0,62 MGR
VİTAMİN B2 1,45 MGR
VİTAMİN B6 0,4 MGR
VİTAMİN C 7 MGR
VİTAMİN E 5,2 MGR

 


 
© 2010 TuğbaKuruYemiş.Tüm hakları saklıdır.
KARDEŞKÖY MERKEZ AYDIN
info@tugbakuruyemis.com.tr