0

 
 
 
İncir
 


 
 

İncirin tarihçesi eski Mısırlılar ve Sümerler zamanına kadar dayandığı birçok kaynaklar tarafından belirtilmektedir. İncirin anavatanı Anadolu’dan buradan Akdeniz ülkelerine, Orta Doğu’ya, Hindistan’a ve Çin’e kadar yayılmıştır.

ABD’nin incirle tanışması ise; 1882 yılında İzmir limanından Kaliforniya’ya götürülen incir fidanlarının yetiştirilmesi basarili olmamış ve 1901 yılında ABD’li tarım uzmanları incir üretimini araştırmak üzere İzmir ve Aydın yörelerinde araştırma yapmışlardır. Daha sonra ABD’de kimsi olarak incir üretimini sağlayabilmişlerdir. Ülkemizde incir için en elverişli bölgeler Büyük Menderes ve Küçük Menderes havzalarıdır.

İncir ağaçları Romalılar döneminde tanrılara adanır, Mısır uygarlıklarında ise bereket sembolü olarak tanımlanırdı. Eski mitolojik hikâyelerde incirin ayrı bir yeri vardır. İncirin sadece sultanlara ikram edilecek kadar değerli bir meyve haline gelip, sultanların meyvesi olarak ta tanımlanmıştır. Bir yunan mitolojisine göre Demeter kendisini konukseverlikle ağırlayan Phytalos’a hediye olarak incir ağacını yarattığı inanılmaktadır. Başka bir efsaneye göre Cleopatra incire bayılırdı; bir gün incir dolu sepetten çıkan yılan Cleopatra’nın ölümüne konu olmuştur. Musevilerin “Fisih Bayram” kutlamalarında geleneksel yiyecek olarak incir sunulmakta, İncil’de ise incirin cennetin bahçelerinde kutsal bir meyve olarak tanımlanmaktadır. Kuran’da ise Peygamber Efendimizin “eğer seçme hakki olsa cennete götüreceği ağacın incir ağacı olacağı” söylenilmektedir.

Koyu renkli, derin girintili beş loplu, süt salgılayan yaprakları, yazın genelde tek eşeyli yeşil renkli çiçekleri vardır. Yaz baslarından Ekim sonlarına kadar değişen zamanlarda olgunlaşan etli ve küçük çekirdekli meyvelerini geliştirmesi için tek eşeyli ağaçlarda, baba incir denilen erkek çiçek açan ağaçlarda yasayan zarkanatlı ilek adli böceğin, dişi çiçekli ağaçların üzerine bırakılması gerekir. Ancak, bazı incir ağaçları çift eşeyli çiçek açar ve bu isleme gerek duyulmaz, ülkemizde yılda 250-300 bin ton civarında taze incir üretilmektedir. Bu miktar ülkemizi dünyada birinci sıraya çıkarmıştır. Dünya’daki diğer baslıca incir üreticileri; Fas, Mısır ve Yunanistan’dır. Ülkemizde yıllık kuru incir üretimi ise yaklaşık 50 bin ton civarında olup, dünya kuru incir pazarının %50-55’ine sahiptir.

İncir meyvesinin oluşumundan hasat sonuna kadar (Mayıs-Ekim) yüksek ortalama sıcaklıklar ve özellikle meyvenin olgunluğu ve kurutma döneminde (Ağustos-Eylül) 30 °C’ye kadar çıkan ortalama sıcaklık ister. Bazı yıllarda sonbahar başlarında bastıran ani yağmuru kuru incirin kalitesini önemli ölçüde bozmaktadır. İncirin yaklaşık 625 mm.lik yıllık yağış isteği vardır. Ancak yağış miktarının 500 mm.nin altına düşmesi halinde bol sulanması gerekmektedir. Havadaki bağıl nemin kurutma döneminde yaklaşık %45-45 nem oranı gerekmektedir.Incirin herhangi bir meyve veya sebzeye göre en yüksek lif içerigine sahiptir. 1 adet incir 2 gr. Lif saglamaktadir; bu miktar günlük ihtiyacin %20’sini olusturur. Son yillardaki birçok tibbi arastirmalara göre besin olarak alinan lifin sindirime yardimci oldugu ve birçok kanser türlerinin riskini azaltmakta etkili oldugu söylenmektedir. New Jersey’de Rutgers Üniversitesi tarafindan yapilan bir arastirmada; kuru incirin içerdigi Omega 3 ve 6 yag asitleri kolesterolü düsürücü özelligi oldugu belirtilmistir. Bilindigi gibi Omega 3 ve 6 yag asitleri vücutta üremezler ve gidalarla alinmasi gerekir. Ayrica bu yaglar özellikle beyin, kalp ve sinir sisteminin saglikli sekilde islev görmesi açisindan önemlidir.

  • Enerji verir
  • İncirin herhangi bir meyve veya sebzeye göre en yüksek lif içeriğine sahiptir. 1 adet incir 2 gr. Lif sağlamaktadır; bu miktar günlük ihtiyacın %20’sini oluşturur. Son yıllardaki birçok tıbbi araştırmalara göre besin olarak alınan lifin sindirime yardımcı olduğu ve birçok kanser türlerinin riskini azaltmakta etkili olduğu söylenmektedir. New Jersey’de Rutgers Üniversitesi tarafından yapılan bir araştırmada; kuru incirin içerdiği Omega 3 ve 6 yağ asitleri kolesterolü düşürücü özelliği olduğu belirtilmiştir. Bilindiği gibi Omega 3 ve 6 yağ asitleri vücutta üremezler ve gıdalarla alınması gerekir. Ayrıca bu yağlar özellikle beyin, kalp ve sinir sisteminin sağlıklı şekilde işlev görmesi açısından önemlidir
  • Aydın Araştırma, Geliştirme ve Kalkınma Vakfı’nın araştırmasına göre; incirin sütte bulunan kalsiyuma oranla daha fazla kalsiyum içermesi nedeniyle kemik hastalıklarında gelişim bozukluklarının tedavisinde, bağırsaklardaki toksin maddelerin atılmasına yardımcı olduğu belirtilmiştir. İncirin kandaki kolesterol düzeyini düşürürken, seker hastalarında kan sekerinin hızla yükselmesini de önlemektedir.
  • Vitamin ve mineral bakımından zengin bir gıdadır.
  • Bağırsak iltihabı olanlar inciri çok yemelidir.
  • İncirin kurutulmuşu çok değerli olup, iyi bir besin kaynağıdır. Balgam söktürücü, yumuşatıcı olarak kullanılır.
  • Ayrıca kış aylarında vücudun direncini arttırır,  pek çok sağlık sorununa karşı güç ve dayanıklılık kazandırır.
  • İncirin bünyesinde şeker, albüminli maddeler, organik asitler, pektin, provitamin, A, B1, B2, C vitaminleri, magnezyum, kükürt, fosfor ve unlu maddeler bulunur.
  • İnciri cevizle birlikte yerseniz hem vücudunuzu zehirlerden korur, hem de bronşite iyi gelerek öksürüğü keser. Nezle için de faydalıdır.
  • İnciri sütle ya da sirkeyle eğer oda olmazsa yalnızca zeytinyağına batırıp yiyerek basur şikayetinizi ortadan kaldırabilirsiniz.
  • Sesiniz kısıldığında hemen bir inciri bir su bardağı kadar sütün içine koyup bir cezvede kaynatın. Ilık ılık bu şurubu için, çok yararını göreceksiniz.
  • Yaş dalları kırıldığında akan sütümsü beyaz sıvı, nasır ve siğillere sürülür.
  • Yaşı kurusundan daha fazla tercihe şayan olan incir vücuda kuvvet verir. Anasonla beraber yenen incir hem kan yapar, hem de şişmanlatır. Bağırsak iltihabı olanlar inciri çok yemelidirler.
  • Kuru incir, içerdiği protein miktarı yönünden fakir, sentezinde kullanılan aminoasit çeşidi açısından zengindir, bu nedenle hücre gelişimini destekler.
  • Ayrıca kuru incir, boğaz ağrısı bronşit ve öksürüğe de faydalıdır.
ADI İNCİR
AĞIRLIK (GR) 100
ENERJİ (KCAL) 217
PROTEİN 4 GR
KARBONHİDRAT 55,3 GR
KOLESTEROL 0
TOTAL LİPİD (FAT) 1,2 GR
LİF 6,7 GR
FOSFOR 163 MGR
KALSİYUM 138 MGR
DEMİR 4,2 MGR
POTASYUM 640 MGR
MAGNEZYUM 91,5 MGR
VİTAMİN B1 0,073 MGR
VİTAMİN B2 0,072 MGR
 


 
© 2010 TuğbaKuruYemiş.Tüm hakları saklıdır.
KARDEŞKÖY MERKEZ AYDIN
info@tugbakuruyemis.com.tr