0

 
 
 
Kabak Çekirdeği
 


 
 

Yöresel adları, Sakız kabağı (C. pepo), helvacı kabağı ve kestane kabağı (C. maxima), bal kabağı (C. Mocshata)’dır. Pek çok çeşidi içinden ilaç olarak kullanılan helvacı kabağıdır. Bildiğimiz kabak çekirdekleri de helvacı kabağındandır.

Balkabağının kökeni Kuzey ve Orta Amerika’ya dayanmaktadır, ancak uzun suredir dünyanın her yerinden yetiştirilmektedir. Kabak, Orta Amerika özellikle Meksika’da yaklaşık yüzyıldır yetiştirilmektedir. İspanyollar Amerika’yı keşfettikten sonra balkabağını Avrupa ve Asya’ya götürmüşlerdir. Buralarda hem bitki olarak hem de çekirdekleri gıda olarak tüketilmeye başlanmıştır. Kabak çekirdeği büyük çaplarda sadece 22. yy.dan sonra üretilmeye başlanmıştır.

Balkabağının çekirdekleri 17. Yüzyılda Doğu’da tedavi amaçlı kullanılmıştır. İlk kâşifler Amerika’ya geldiklerinde yerlilerin tarlalarında kabak yetiştirdiklerini görmüşler. Amerikan yerlileri bitkiden yiyecek ve ilaç olarak faydalanıyorlardı. Yuma kabilesi balkabağı ve karpuz çekirdeklerinden yapılan bir merhemi yaraları iyileştirmek için kullanıyordu. Catawa kabilesi çekirdekleri taze ve kurutulmuş olarak böbreklerin tedavisinde kullanırken, Menominee kabilesi kabak çekirdeklerini toz haline getirdikten sonra suyla karıştırarak vücuttan ürin atımını hızlandırmak için kullanmaktaydı.

Kabak Çin’de refah ve bereketin sembolüdür. Çekirdekleri ise hem Çin hem de Hindistan’da kurutulmuş olarak veya tuza batırılmış olarak tüketilen popüler bir gıdadır. Bu gıda Amerika’yı kapsayacak şekilde dünyanın birçok bölgesinde tüketilmeye başlanmıştır.

  • Kabak çekirdeği ciddi bir bağırsak kurdu düşürücüdür. Tuzsuz tüketildiğinde çok hızlı ve etkili bir şekilde tenyanın dökülmesine neden olur. Bunun için çocuklarda 40 g büyüklerde 100 g tuzsuz kabak çekirdeği yeterlidir.
  • Kabak çekirdeği mineraller, esansiyel yağlar ve proteinler bakımından zengin. Ayrıca içinde kemikler ve iştah için önemli bir madde çinko var. Bir bardak kabak çekirdeği günlük çinko, demir ve E vitamini ihtiyacımızın tamamını, yarım bardak kabak çekirdeği ise günlük magnezyum ihtiyacımızın tamamını karşılıyor.
  • Çinko içeriği, kabak çekirdeğini genellikle erkek ve kadın verimliliği için özellikle önemli yapar.
  • İyi huylu prostatı büyümüş erkeklerin prostatının büyümesini durdurmak için kullanılır.
  • Mesane iltihabı veya idrar tutulması gibi ikinci derecede böbrek rahatsızlıklarında da kullanılır.
  • Kabak çekirdeği, büyümüş prostat veya prostat kanserinin mesaneden idrar çıkışını engellediği zaman gelişebilecek idrar yolları zorluklarından kurtarır.
  • Eskiden beri ev ilaçları olarak mide bulantılarında ve deniz tutmalarında da kullanılmıştır
  • Kalın bağırsak kanseri riskini azaltıyor. Ayrıca içerdiği E vitamini ile hücre zarının oxide olarak bozulmasını önlüyor.
  • Omega 3 ve omega 6 içeriği beyin fonksiyonlarının düzenlenmesine yardımcı oluyor. Zihinsel gelişimi olumlu yönde etkiliyor. Arjinin adlı amino asit sayesinde nitrit oksik oluşumu ile damarların esnemesi ile ereksiyon ve kalp problemlerinde kullanılma potansiyeli yüksek olduğundan bu alanla ilaç yapım çalışmaları sürüyor.
  • Fosfor içeriyor. Fosfor kemik oluşumuna yardımcı oluyor, böbrek fonksiyonlarını düzenliyor.
  • Sağlıklı kemikler kemik kanseri riskinin azalması anlamına geliyor. Özellikle erkeklerde belirli bir yaştan sonra ortaya çıkan kemik erimesini önlüyor yahut azaltıyor.
  • Doymamış yağ oranı yüksek olduğundan kandaki trigliseridi düşürüyor yani kolesterol sıkıntısının çözülmesine yardımcı oluyor. Yine bu mantıkla ve phystosterin maddesinin de yardımıyla damar kanserine iyi geliyor.
ADI KABAK ÇEKİRDEĞİ
AĞIRLIK (GR) 100
ENERJİ (KCAL) 541
PROTEİN 24,5 GR
KARBONHİDRAT 17,8 GR
TOTAL LİPİD 45,9 GR
MAGNEZYUM 535,0 MGR
FOSFOR 1174,0 MGR
POTASYUM 807,0 MGR
VİTAMİN A 380,0 IU
VİTAMİN C 1,9 MGR
 


 
© 2010 TuğbaKuruYemiş.Tüm hakları saklıdır.
KARDEŞKÖY MERKEZ AYDIN
info@tugbakuruyemis.com.tr